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如果忘记了淘宝账号并且手机号已经注销，可以通过以下方式找回账号。
1、找回账号页面：直接在淘宝登录页面，点击“忘记账号”或者“找回密码”等选项，根据页面提示操作，可以找回账号。
2、支付宝关联账号找回：如果之前的淘宝账号与支付宝关联，可以通过支付宝找回淘宝账号，在支付宝的“账户设置”页面中，找到“淘宝账户”，即可看到自己的淘宝账号。
3、联系淘宝客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系淘宝客服，在淘宝官网上找到客服入口，说明情况并提供一些个人信息，以便客服查询并确认身份，进而找回账号。
无论通过哪种方式找回账号，都需要提供一些个人信息以验证身份，为了避免类似情况再次发生，建议将账号与手机等绑定，并妥善保存相关信息。